Skip to main content

поиск по Гайве

Зарядка для детей до года жизни

метка

Зарядка для детей до года жизни невероятно благоприятным образом влияет на физическое и психическое развитие и способствует своевременному возникновению двигательных и речевых навыков, их правильному развитию и совершенствованию.



Особенно необходима зарядка для детей с плохим аппетитом, малоподвижных, недоношенных, находящихся на искусственном вскармливании, нервно возбудимых, перенесших болезни.



Зарядка для детей до года жизни включает рефлекторные, пассивные и активные упражнения. Рефлекторные упражнения – это неосознанные движения, которые совершает ребенок в ответ на какое-либо раздражение. Пассивные упражнения – это когда занимающийся с ребенком сам делает упражнения за него. А активных упражнения – это те, которые ребенок выполняет самостоятельно. А также физкультура для детей сопровождается массажем.



Зарядка для детей от 1,5 до 3-х месяцев. В этом возрасте у детей повышен тонус мышц, выявляются некоторые врожденные рефлексы. В это время используют только рефлекторные упражнения. Физкультура для детей рекомендует следующие упражнения:

разгибание позвоночника – рефлекс вызывают, проводя двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника от ягодиц до плечевого пояса, при этом ребенок лежит на боку (выполнять по 2-3 раза на каждом боку);

поднимание головы – рефлекс вызывают, поднимая ребенка, лежащего на животе на одной ладони, придерживая за стопы и голени другой (1-2 раза);

сгибание и разгибание пальцев стопы – рефлекс вызывают, захватив ноги ребенка одной рукой, а другой сначала надавливая на подошву у корней пальцев, а потом проводя пальцем по наружному краю стопы (3-4 раза);

«пританцовывание» - рефлекс вызывают, поддерживая ребенка под мышки и ставя на стол (4-6 раз)1



Зарядка для детей от 3-х до 4-х месяцев. В этом возрасте устанавливается равновесие тонуса сгибательных и разгибательных мышц рук. Вводят пассивные упражнения. Рекомендуется:

скрещивание рук на груди – пассивное упражнение, совершаемое в положении ребенка на спине (4-6 раз);

поворот со спины на живот вправо и в влево – пассивное упражнение, для которого удерживают ребенка одной рукой за стопы, а другой за согнутую в локте сначала одну, затем другую руку (1-2 раза);

разгибание позвоночника и ног – рефлекторное упражнение, для которого нужно, удерживая ребенка одной рукой под живот, а другой за ноги, поднимать его над столом (2-3 раза);

отведение и приведение стоп – рефлекторное упражнение, для которого нужно положить ребенка на спину и пальцем проводить с легким нажимом по краю и вокруг стопы (2-3 раза);

«пританцовывание» (6-8 раз).



Зарядка для детей от 4-х до 5 месяцев. В этом возрасте устанавливается тонус мышц ног и шеи. Рекомендуются следующие упражнения:

скрещивание рук на груди со сгибанием и рзгибанием – пассивное упражнение дополняют сгибанием и разгибанием рук (6-8 раз);

сгибание головы, позвоночника и ног в положении ребенка на спине – рефлекторное упражнение, при котором нужно взять ребенка под спину и ягодицы и удерживать над столом (1-2 раза);

«топание» - пассивное упражнение, для которого нужно обхватить голени ребенка руками, сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах, опускать стопы на стол попеременно и обе сразу (8-12 раз);

поворот со спины на живот вправо и влево – рефлекторное упражнение (1-2 раза);

разгибание позвоночника и ног – рефлекторное упражнение, при котором ребенка приподнимают, держа под живот (1-2 раза);

«присаживание» - пассивное упражнение, для которого берут руки лежащего на спине ребенка выше кисти, отводят в стороны и слегка тянут (2-3 раза);

приподнимание ребенка на ноги – пассивное упражнение, для которого ребенка кладут на живот, а затем отводят руки, согнутые в локтях, назад (2-3 раза);

«переступание» - активное упражнение, для которого держат ребенка под мышки и приставляют стопами к столу (1 раз).2



Зарядка для детей от 6-ти до 9-ти месяцев. В этом возрасте развиваются произвольные движения. В комплекс вводят активные упражнения, побуждающие ребенка ползать, сидеть и стоять. Рекомендуется:

поднимание прямых рук и круговые движения в плечевых суставах – пассивное упражнение, которое делается из положения на спине (4-6 раз);

поднимание прямых ног – пассивное упражнение, для которого нужно руками зафиксировать колени и поднимать ноги до вертикального положения (4-6 раз);

круговые движения ног в тазобедренных суставах – пассивное упражнение, делается из положения на спине (4-6 раз);

поворот со спины на живот вправо и влево – рефлекторное упражнение (1-2 раза);

отведение плеч назад до сведения лопаток – пассивное упражнение, для которого нужно положить ребенка на живот и отводить его руки назад (1-3 раза);

сгибание и разгибание ног – пассивное упражнение, делается из положения лёжа на спине (3-5 раз);

ползание – активное упражнение, для которого перед ребенком нужно положить яркую игрушку, а стопы зафиксировать так, чтобы ноги были согнуты в коленных и тазобедренных суставах (4-6 раз).

Зарядка для детей от 9-ти до 12-ти месяцев. В этом возрасте развиваются координированные движения, стремление ребенка к ходьбе. Физкультура для детей рекомендует использовать следующие упражнения:

сгибание и разгибание ног – активное упражнение, выполняется из любого положения (5-6 раз);

вставание на ноги – активное упражнение, для него нужно лишь поддерживать и направлять ребенка, (1-2 раза);

наклон и выпрямление туловища в положении стоя – активное упражнение, для которого ребенка прислоняют спиной к взрослому, у ног кладут игрушку, и предлагают ребенку ее поднять (2-3 раза);

доставание игрушки – активное упражнение, аналогичное предыдущему, с той лишь разницей, что игрушку располагают на уровне плеч ребенка (4-6 раз);

сгибание и разгибание рук – активное упражнение, для которого ребенку предлагают обхватить кольца и тянут за них, сгибая и разгибая руки (5-6 раз);

приседание – активное упражнение, при котором предлагают ребенку присесть, придерживая и помогая;

ходьба – активное упражнение (1-2 минуты).



Зарядка для детей должна иметь ежедневный характер и доставлять Вам и Вашему ребенку радость.




Физические упражнения для малыша,выполняющиеся в игровой форме :



1. 'Дрожалки' - пусть карапуз ляжет на пол ,вытянет вдоль тела ручки и ножки и начинает вибрировать и извиваться ,как змейка.Поощряйте,чтобы амплитуда движений была как можно мельче.Потом малыш поднимает ручки и ножки и начинает трясти ими,постепенно увеличивая темп.Эти упражнения очень полезны для капилляров.3-4 минуты на выполнение упражнений,а затем предложите малышу покувыркаться.

2. 'Обнималочки' - малыш встает на ножки и тянется всем телом вверх (будто растущий цветочек,тянущийся к солнышку).Затем разводим ручки в стороны и "растем" и вытягиваемся ручками .Потом предложите малышу обнять себя покрепче и снова развести ручки в стороны (и так 6-7 раз).

3. 'Потягушки-порастушки' - укрепите какую-нибудь реечку на высоте,чтобы ребенок едва дотягивался до нее ладошками.На реечке расположите какие-нибудь красочные ленточки и фантики.Попросите ребенка собрать все "ценности" с реечки.Такие упражнения стимулируют развитие гибкости и укрепляют суставы у ребенка.

4. 'Ветерочек' - ребенок снова ложится на пол .Попросите представить его ,что он - легкая пушинка и когда Вы подуете на него ,он должен начать катиться по полу со спинки на животик.Вы сильнее дуете - он быстрее перекатывается. Потом поменяйтесь ролями.Такие упражнения будут развивать органы дыхания, мелкие мышцы туловища,мышцы живота и спины малыша.

5. 'По тропинке и по кочкам' - попросите представить малыша,что ковер в комнате - это сказочное болото,через которое ему предстоит пройти.Темные (или светлые) пятна на ковре - это кочки,по которым малыш должен перемещаться через "болото".Потом возьмите какую-нибудь ленточку и размотайте ее через весь ковер.Скажите малышу,что на болоте появилась "волшебная" тропинка,по которой нужно выйти из болота ,не оступившись.Такие физические упражнения хорошо развивают координацию у ребенка.

6. 'Веселые приседалки' - еще одно упражнение на развитие координации у малышей.Попросите малыша положить ножку на табуреточку или край невысокого дивана и приседать на одной,поочередно меняя ножку.Такие упражнения полезны для развития мышц ног.

7. 'Царь- гора' - сложите посредине комнаты все подушки и попросите представить малыша,что это волшебная гора.Пусть ребенок прыгает и переползает через эту "гору".После 5-6 переползаний устройте с малышом "подушечную баталию" - сражение подушками.Упражнения хорошо укрепляют мышцы,ловкость и координацию движений ребенка.

8. 'Чудо-мостик' - поставьте два стула или табуретки рядом.Пусть ребенок обопрется на них ручками (встав между ними) и подтянет ножки,удерживаясь только ручками.Попросите малыша "не закрывать мостик",пока,например,между табуретками не проедет игрушечный поезд.Упражнение очень хорошо укрепляет мышцы рук и живота.

9. 'Собиралочки' - возьмите мелкие предметы (например,бочечки для лото) и разбросайте по комнате.Предложите малышу пособирать "лесные шишки" ,не сгибая ножки в коленях.Потом попросите малыша собрать "шишки" другим способом - только двумя пальчиками рук,а затем  - попытаться собрать их пальчиками ног.Для ребенка это будет очень полезным и увлекательным упражнением.

10. 'Кто быстрее' - устройте с малышом соревнования на перегонки из одного конца комнаты в другой. И организуйте это в виде скачек на лошадях."Лошадками" будут швабра и веник (предложите ребенку выбрать себе "лошадку").

11. 'Гусеничка' - теперь малышу предстоит превратиться в гусеницу.Попросите малыша проползти от одного до другого края комнаты, как гусеница,поочередно приподнимая то верхнюю,то нижнюю часть корпуса и немного помогая ручками.Когда малыш доползет до края комнаты,то он должен 'превратиться в бабочку'. Положите малыша на диван(лицом вниз).Верхняя часть  корпуса свисает с дивана.На диване остаются только ножки,которые Вы удерживаете рукой.Теперь малыш должен приподнимать корпус,разводя ручки в стороны (как бабочка,раскрывающая крылышки).Это хорошие упражнения для спины и поясницы.

Отправить комментарий

Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.
  • Вы можете использовать метки BBCode в тексте. Адреса URL будут автоматически преобразованы в ссылки.
  • Разворачиваемый текст.Use tags [collapse] ... [/collapse].
  • Всплывающая подсказка.Use tags [tooltip title=popup-text] ... [/tooltip].
  • Скрытый для незарегистрированных пользователей текст.Use tags [hidden] ... [/hidden].
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Вы можете цитировать используя тэг [quote].
  • Текст сноска (пояснение).Use tags [description] ... [/description].
  • Auto tags.Use tags {{ ... }}.
  • You may link to webpages through the weblinks registry

Подробнее о форматировании

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите пять цифр, которые показаны на картинке.

Партнерская программа на Гайве